la Natación: Principios mecánicos involucrados en la natación -- La ley de la acción-reacción aplicada ala recuperación -- transmisión del principio de impulsión -- La ley teórica del cuadrado -- Flotabilidad -- El Crawl: Posición del cuerpo -- alineación horizontal del cuerpo -- Posición de la cabeza -- Mecánica de la respiración -- El estilo mariposa: posición del cuerpo -- El batido delfín -- La tracción de los brazos -- La posición de codo alto o por encima de la barriga -- La recuperación de brazos -- Transición de la recuperación a la tracción -- Movimiento respiratorio y su acompasamiento -- Respirando por el lado; ¿con que frecuencia debe respirar el nadador? -- El Crawl de espaldas-- Posición del cuerpo: El batido -- La tracción de brazos -- respiración -- La braza de pecho: Posición del cuerpo -- El batido -- Lesiones en las rodillas -- La tracción de los brazos -- respiración y levantamiento de la cabeza -- Coordinación del movimiento: El movimiento deslizante -- El movimiento continuado -- Salidas de natación, virajes y cadencia: Un análisis de salidas de natación hacia delante -- Variaciones en las msalidas: Braza de pecho frente estilo libre y mariposa -- Errores habituales -- El viraje en el estilo Crawl -- Analísis del viraje de voltereta en el crawl -- La salida y el viraje en la mariposa -- Errores habituales en el vijraje del estilo mariposa -- Errores habituales en el viraje de las brazas de pecho -- Errores habituales en el viraje del estilo espalda -- El viraje de voltereta en el estilo de espalda -- LLegadas y salidas en relevos -- Cadenciar la carrera -- Cadencia en la distancai de 100 yardas/metros -- factores que influyen en la cadencia y en los tiempos parciales -- Como emplear la tabla niveladora de la cadencia -- Aprender a acompasar -- La cadencia en estilo individual -- La enseñanza y el aprendizaje de los conocimientos prácticos de la natación.